Personalised advice and practical answers to your cycling questions
A one-to-one phone or video consultation with Nick Marshall
Questions about your bike position, comfort or anything else related to cycling? Injuries, getting back on the bike after a long break, back or perineal pain, cleat shims and compensation thickness, saddle choice and adjustment, handlebar width and position… No subject is off limits. With years of experience working with thousands of cyclists, from beginners to professionals, Nick offers an independent perspective, personalised advice and practical answers to your questions, by phone or video call.
It isn’t always easy to ask certain questions at your local bike shop, speak openly with a bike mechanic or even discuss them with your training partners. Sometimes you hesitate, don’t know who to ask, or simply end up accepting discomfort that you’ve been told is just part of cycling. You still hear things like: “That’s normal, it’s part of cycling” or “That’s the professional setup, so it should work for you too.”
But your body, your history and the way you ride are unique. What works for another cyclist won’t necessarily work for you. Known for his approachable manner, open-minded attitude and in-depth understanding of cycling and body positioning, Nick takes the time to listen and answer your questions without judgement.
30-minute personal consultation: €30
A straightforward conversation that can help you better understand your position, avoid unnecessary setup mistakes and get more comfort and enjoyment out of cycling.
Book your consultation and finally ask all those questions you’ve been meaning to ask.
Est-ce que les cales fonctionnent avec mes chaussures ? La plupart des chaussures de vélo ont soit un système à 2 trous (VTT, Gravel) soit un système à 3 trous (Route, Triathlon). Certaines chaussures sont compatibles avec les deux. Nos cales de rehausse s’adaptent à toutes les marques et modèles de chaussures de cyclisme.
Comment savoir si j’ai besoin d’une cale de rehausse ? Les cales de rehausse compensent une différence de longueur des jambes, un déséquilibre qui peut causer : ✔️ Douleurs au dos (barre en bas du dos ou douleur d’un côté) ✔️ Douleurs aux genoux ✔️ Engourdissement des pieds ✔️ Douleurs aux épaules ✔️ Irritations (frottement sur une cuisse) ✔️ Pédalage inefficace 90% des cyclistes ont une légère différence de longueur de jambe, souvent due à la croissance, une asymétrie pelvienne, une blessure au ménisque, de l’arthrose ou encore une prothèse.
Est-ce facile à installer ? ✅ Oui ! Chaque shim est livré avec des vis plus longues pour compenser l’épaisseur ajoutée. 🛠️ Temps d’installation : environ 3-4 minutes. 📄 Cliquez ici pour accéder au guides d’installation.
Dois-je les coller ou elles restent en place toutes seules ? Non, aucune colle ni scotch nécessaire ! Les cales sont fixées solidement avec des vis adaptées à la bonne taille. 📄 Cliquez ici pour voir comment les installer.
Est-ce que ça va changer ma façon de pédaler ? Bonne question ! Un bon pédalage dépend de plusieurs facteurs : ✔️ Une bonne position sur le vélo ✔️ Une selle adaptée à votre morphologie ✔️ Un bon réglage du guidon et des cales Mais surtout, si une jambe est plus courte, le pédalage ne pourra jamais être optimal sans correction. Pourquoi ? Parce qu’un vélo est 100% symétrique, alors que nos corps ne le sont pas. Les cales de rehausse permettent d’équilibrer et d’aligner vos jambes, pour un pédalage plus fluide et sans douleur.
Peut-on les utiliser avec des cales de toutes les marques ? ✅ Oui ! Nos cales sont compatibles avec LOOK, Shimano (Route et VTT), Speedplay, TIME, et d’autres comme Crankbrothers et Assioma. 📌 Avant de commander, vérifiez la compatibilité de votre pédale et de votre cale.
Combien de temps faut-il pour s’habituer aux cales de rehausse ? Comme une nouvelle selle, des semelles orthopédiques ou des chaussures neuves, il faut un petit temps d’adaptation. 💡 En général, après 2-3 sorties, la jambe courte s’adapte naturellement.
Vous n’avez pas trouvé la cale que vous cherchez ? Veuillez prendre contact avec moi pour une fabrication sur mesure ou une adaptation d’un modèle selon vos besoins sur etudeposturalefrance@gmail.com.
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